ट्विंकल खन्ना ने बिना मेकअप वाली तस्वीरें शेयर कीं और बताया कि कैसे समय के साथ मेनोपॉज को लेकर उनकी समझ बदल गई है। उन्होंने इसकी मुश्किलों और उन आदतों के बारे में भी बताया जिनसे उन्हें संतुलन वापस पाने में मदद मिली। उन्होंने लिखा, ’52 साल की उम्र में बिना मेकअप के, मैं कहना चाहूंगी कि अच्छा महसूस करने और दिखने के लिए बस दोपहर की धूप ही काफी है। लेकिन मेनोपॉज इतनी उदार नहीं होती। मैंने एक बार मजाक में कहा था कि मेनोपॉज मुझसे भी ज्यादा बुरी है। लंबे समय तक इसने मुझे ऐसा महसूस कराया जैसे मैं खराब चार्जर वाली फोन हूं।’
ट्विंकल खन्ना ने मेनोपॉज पर की बात
ट्विंकल ने बताया कि एक अच्छी लाइफस्टाइल अपनाने और नियमित रूप से अपनी देखभाल करने से उन्हें काफी बेहतर महसूस होता है। ट्विंकल खन्ना ने समझाया कि जो बात सबसे ज़्यादा मायने रखती है, वह सिर्फ अपनी उम्र को स्वीकार करना नहीं है। बल्कि, यह रोज एक्सरसाइज, सोच-समझकर चुने गए फूड और अपनी देखभाल पर बेस्ड है। इन सभी चीजों ने उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया है और उन्हें जीवन में अधिक संतुलन लाने में मदद की है।
ट्विंकल खन्ना के लिए क्या कारगर साबित हुआ!
उनके लिए क्या कारगर साबित हुआ, इस पर बात करते हुए एक्ट्रेस ने कहा, ‘मैं अब बेहतर महसूस करती हूं, इसलिए नहीं कि मैंने ‘अपनी उम्र को स्वीकार कर लिया’, बल्कि नियमित वेट ट्रेनिंग, ढेर सारे सप्लीमेंट्स, किताबों में मिलने वाली खुशी और 50 के बाद आखिरकार अपने को अपना लेना।’
सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से पूछें
इस सफर के दौरान, ट्विंकल खन्ना ने मेनोपॉज के दौरान लिए जा रहे अपने सप्लीमेंट्स के बारे में भी बताया। उन्होंने कहा कि वह अभी भी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के फायदे और नुकसान पर बारीकी से सोच रही हैं। उन्होंने लोगों को बताया कि वे किसी भी सप्लीमेंट का सेवन शुरू करने से पहले सलाह जरूर लें और डॉक्टरों से सलाह लें, क्योंकि ऐसा कोई फॉर्मूला नहीं है जो सभी के लिए कारगर हो।
